méditation nettoyage intérieur ... pour se détendre

Assieds-toi confortablement.
Prends trois profondes respirations.

Tu sais que la pensée est puissante et qu'elle peut t'amener là où tu la diriges.
Prépare-toi, par ta pensée, à aller au fond de ton être [ton intérieur].
Ancre-toi solidement.
Ferme les yeux.
Relaxe-toi… . .. .. Relaxe-toi.
Demande à ton ange ou à ton guide de t'aider pendant ta méditation.

Inspire… …expire.

Visualise-toi …tout, tout petit, tu es en toi.
Tu vois une porte s'ouvrir au niveau du chakra de ta gorge, tu y entres et la porte se referme derrière toi.
Tu es devant un long sentier bordé d'arbustes.
Lentement tu suis le sentier et là devant toi il y a une clairière : c'est ton cœur.

Au milieu de la clairière tu aperçois une pyramide toute dorée : c'est ton temple.
La porte est ouverte, tu entres.

Inspire… …lentement… …expire.

Curieux tu regardes autour de toi : tu vois des chaises en cristal autour d'une estrade de forme arrondie.
Pour accéder à l'estrade il y a trois marches.
Sur le côté droit de l'estrade tu aperçois une fontaine - - une vasque surmontée d'une tête de lion ; de la gueule du lion jaillit une flamme violette qui se déverse dans la vasque.
Puis au milieu de l'estrade tu vois un flambeau.
C'est un Flambeau particulier car sa Lumière Blanche et Brillante tournoie, mais ne brûle pas !

Debout devant la fontaine, revois ta vie : Cherche ce que tu as enfoui au fond de ton être. [Ne te presse pas, prends ton temps. C'est sérieux].

Il y a peut être…cette peur qui ne veut pas te quitter, ces grandes colères qui grondent encore en toi.
Ou encore...
Cette haine qui te consume.
Cette jalousie morbide.
Ton insécurité qui te fatigue.
La tristesse de te savoir …point aimé.
Ces frustrations qui remontent à la surface à la moindre occasion.
Cette profonde amertume qui t'habite depuis si longtemps déjà.
Il y a tant encore … à toi de juger ce qui te fait le plus mal au tréfonds de toi.

Dis à toi même : Aujourd'hui c'est le début d'un nettoyage en profondeur. Je dois enlever tous ces fardeaux un à un, car mon intérieur [mon temple] doit reluire comme un sou neuf pour ascensionner.

Inspire... Lentement… Profondément…

Matérialise ce qui te mine le plus - la peur ou la haine ou autre - au creux de ta main droite, vois-le comme une balle ou encore comme un morceau de charbon.
Puis, cherche un autre fardeau . . . par exemple la jalousie.
Vois le deuxième fardeau comme une fleur au creux de ta main gauche. [Ne prends jamais plus de deux fardeaux].
Place les deux mains au-dessus de la vasque et dis mentalement, 2 fois:

Je me débarrasse de ces fardeaux qui alourdissent ma vie et mon avancement spirituel. J'affirme, dès cet instant, que cette peur et cette jalousie disparaissent de mon être pour mon plus grand bien.

En même temps jette la balle et la fleur dans la flamme violette, regarde-les se consumer… et tu sais que tu te libères en les brûlant.

Prends trois profondes respirations.

Monte ensuite sur l'estrade en utilisant les trois marches qui y mènent.
Va te placer au milieu du flambeau. Laisse la flamme pénétrer ton être. Elle ne brûle pas.
Cette flamme enveloppe ton corps, tes membres, tes cellules.
Tu deviens lumineux. Tu es un soleil radieux.

Inspire . . . expire (2 fois)

Dis mentalement : je suis Paix, je suis Amour (3 fois)
Jouis de ces instants en respirant lentement et profondément.

Inspire… .. Expire.

Si, à ce moment, une négativité monte à la surface, prends-la au creux de ta main droite et jette-la dans la fontaine.

Il est temps de quitter le flambeau, de descendre de l'estrade.
Prends place sur une des chaises, restes-y quelques instants à savourer ces merveilleux moments.
Remercie la fontaine et sa flamme Violette, sans oublier le flambeau, de leur aide.

Si dans ta vie tu fais une grande colère ou si tu ressens une amertume ou n'importe quelle autre négativité, va dans ta pyramide/temple, jette la négativité dans la flamme Violette . . . puis continue ton chemin !

Il est l'heure de partir.
Sors de la pyramide et referme la porte.
Emprunte le sentier bordé d'arbustes en dansant ou en sautillant de joie car te voici libéré, plus léger.
Traverse la porte de ta gorge, referme-la. [Il est important de toujours fermer la porte derrière soi].

Inspire… .. Expire [2 fois]

Travaille ainsi sur toi-même jusqu'à l'élimination du dernier fardeau.
Tu te sentiras libre, très léger.

Résultat :
Contact étroit avec les Etres de Lumière.


Ouvre les yeux. Souris largement. Etire-toi

Bonsoir Soleilevant,

Je ne sais pas si je peux intervenir sur ton post, j'espère que je ne commets pas de bétise ...
Je m'essaye moi même à la méditation depuis peu, et on m'a appris une autre manière de procéder dont je souhaitais te faire part pour avoir ton avis.
L'idée est de se mettre dans un endroit reposant et dans les conditions qui te conviennent (jour, nuit, lumière, encens, bougies .... Bref, c'est libre :) ), de fermer les yeux, et de prendre du recul sur ta vie afin de pouvoir observer tes pensées. Quand je dis "observer", c'est pour être assez détachée de ces pensées et les regarder, les observer ... Pour ma part, je repasse des moments de ma journée, des moments agréables, d'autres moins, et je me vois, je retrouve mes sensations du moment, mes pensées, je prends du recul par rapport à ce que j'ai vécu et j'essaye d'en être détachée (pas facile facile) ...
Pour tout te dire, cela me fait beaucoup de bien et permets de me relaxer comme aucune autre méthode à ce jour ne m'a permis de le faire ...
Qu'en penses-tu ?

Bonne soirée,
Voyel

ah tres interessants merci
bisous
cycy

coucou voyel
rassure toi le sujet est ici pour que chaque personne donne son avie et apporte un plus
Je dirais qu'il n'y as pas de méthode meilleure plus qu'une autre...tu dois trouver ta propre méthode qui te fasse du bien et dans laquelle tu te sentes apaisé à première vue c'est le cas....
c'est bien je dirais de se poser et de repasser sa journée et d'en tirer les + et les -
La méthode que je t'ai décrite est plus pour accompagner des personnes qui n'aimes pas ou qui ne se sente pas de le faire seul ou savoir comment s'y prendre
Dans la méditation tout est positif et merci à toi d'avoir lu mon post

Merci Soleilevant et cycy pour vos posts respectifs et merci de m'avoir lue

La vie est parfois surprenante : je ne m'y attendais pas, mais j'ai fais l'expérience aujourd'hui de méditations en groupe avec un personne qui est là pour guider la méditation par la lecture d'un texte.
Cela était très sympa et très agréable. Il était peut être aussi plus simple de méditer ainsi car on ne laisse pas son esprit vagabonder, mais plutôt suivre le fil rouge de la lecture. Par contre, nulle place pour l'action (comme tu le décris dans ta méthode Soleilevant) et le ressenti de nos sentiments, l'objectif était de donner Amour et encore Amour ...
Avez-vous déjà essayé ?

Bonne soirée

Elle est superbe cette méditation !!
Merci soleilevant

Mo, je n'ai encore jamais essayer mais je crois que je vais y remerdier

je ressens pour ma part être apaisé après avoir fais une méditation, je ressens aussi cette impression d'être saoule...

voilà un post que je vais conserver dans un coin de ma tête et penser à le faire dès que ma forme reviendra!
Et pareil je pense qu'il y ai pas de méthode T, mais propre à chacun de trouver le sien, du moment qu'on s'y sente bien, perso j'en connais qu'une c'est celle du bain ca détends, relaxe et j'en ressors que beaucoup mieux, mais je reviendrais tester les vôtre

à chacun de trouver sa méthode qui lui correspond le mieux
bisous

Oh génial cette rubrique sur le boudhisme Boudha , hihi j'adore sa d'ailleur j'ai un grand boudha en posture sur ma table de nuit

Et une fois il y a 6ans d'ici ou plus meme , j'avais était voir un temple où il y a vais des boudhas , nous expliquer des choses , comment méditer et autres ... c'était trés trés intéressant ( c'était a why (liege) pour ceux qui sont de Belgique ) j'ai vraiment aimer voir comment ils vivent , ils mangent , méditent .... !!

SInan j'ai aussi vu un autre temple de boudiste en Crête l'année passé , vraiment magnifique !!

Je dévoile un ptit peu ma vie et met mon grain de sel un peu partout hihi

tu fais bien c'est comme cela que l'on apprend et c'est sympa...
j'aime beaucoup leur façon de penser c'est si vrai...
bisous